多余的精气转化为内气。许多人年轻时候锻体不成，到老身体衰弛，更没有机会，所以这个规矩也就跟着放宽了。”
“不过么，你看孙禄堂。”傅剑秋挥一挥手道：“他拜入的门派众多，所以哪一门都没把吐纳的法子传给他，到了光绪十一年，孙禄堂内家拳就已经大成了，却苦于不得吐纳之法法，于是云游十一省，访少林、朝武当、上峨嵋，却皆是无功而返。”